Тренажёрка

[AdMiRaLL]

Обсуждаем тренажёрный зал.
Рассказываем кто по какой программе занимается, сколько поднимает
Какие успехи. и так далее

---

в общем недавно с друзьями начали ходить в тренажёрку, только чёткой программы нету, страдаем фигнёй.
Может у кого есть базовая программа?

[doana]

Какие мы счастливые . Завидую . Моя гимнастика основная начнется летом на
огороде .

[bb2012]

ну смотря на какой результат рассчитывать и сколько времени тратить и опять таки конституция тела тоже влияет тут очень много факторов

[doana]

Мне очень хочется посетить тренажерный зал . А ехать специально в город
денег нет .

[Василий Зеленый]

Занимаюсь три раза в неделю уже пол года. И вот результат: был дохляком, а теперь 60 кг от груди толкаю и сам 70 вешу

[doana]

Занимаюсь три раза в неделю уже пол года. И вот результат: был дохляком, а теперь 60 кг от груди толкаю и сам 70 вешу

Хороший результат . Наверно и бицепсы есть ?

[Василий Зеленый]

Занимаюсь три раза в неделю уже пол года. И вот результат: был дохляком, а теперь 60 кг от груди толкаю и сам 70 вешу

Хороший результат . Наверно и бицепсы есть ?

есть немного) но мне еще работать и работать

[doana]

Занимаюсь три раза в неделю уже пол года. И вот результат: был дохляком, а теперь 60 кг от груди толкаю и сам 70 вешу

Хороший результат . Наверно и бицепсы есть ?

есть немного) но мне еще работать и работать

Абонемент дорого стоит ? Ну сколько за вход платить ?

[Степан Васильевич]

я занимаюсь 3 раза в неделю по 2-ух дневной программе. Успехи: был дохлым карликом, а теперь появилась бицуха, от груди поднимаю 55 кг и вообще стал каким-то рельефным

[Василий Зеленый]

Занимаюсь три раза в неделю уже пол года. И вот результат: был дохляком, а теперь 60 кг от груди толкаю и сам 70 вешу

Хороший результат . Наверно и бицепсы есть ?

есть немного) но мне еще работать и работать

Абонемент дорого стоит ? Ну сколько за вход платить ?

У нас разовое посещение стоит 4500 бел рублей. Это примерно 16 русских рублей.

[Lamborgine]

Занимаюсь три раза в неделю уже пол года. И вот результат: был дохляком, а теперь 60 кг от груди толкаю и сам 70 вешу

Хороший результат . Наверно и бицепсы есть ?

у меняистория похожая..) сначала пошел на джио-джитсу, одержал черный пояс и стал заниматся! сам вешу 70 и столько же могу взять)) спорт для меня - это жизнь))

[Lamborgine]

Занимаюсь три раза в неделю уже пол года. И вот результат: был дохляком, а теперь 60 кг от груди толкаю и сам 70 вешу

Хороший результат . Наверно и бицепсы есть ?

есть немного) но мне еще работать и работать

ты отжимайся много.. сначало 3 подхода по 30 раз, а потом с наростаючим..мог даже 70 раз от пола сделать..все зависит только от тебя..